Dostałam kiedyś wiadomość od starej kumpeli, która w sumie wyjechała na jakiś czas za granicę. Spotkałyśmy się przypadkiem w małej kawiarence na rogu, gdzie kiedyś często przesiadywałyśmy. Wiadomo – przyzwyczajenia.
— Kamila, nie uwierzysz, kogo spotkałam! — zawołała z entuzjazmem, kiedy zobaczyłam ją przy stoliku.
Atmosfera była od razu pełna radości i nostalgii za starymi czasami. Zamówiłyśmy kawę i zaczęłyśmy wspominać dawne czasy.
— Wiesz, no poznałam kogoś — zaczęła, gdy jej oczy migotały. — Jest niesamowity. Wszystko zaczęło się tak... Bajkowo! Robimy sobie romantyczne kolacje, dostaję drogie prezenty, a „kocham cię” usłyszałam już po kilku dniach od pierwszej randki!
„W sumie dziwne fest” – myślę.
— Naprawdę? — zapytałam zdziwiona, próbując ukryć wątpliwości co do owego księcia. — To brzmi jak z filmu.
Byłyśmy wtedy na etapie przypominania sobie różnych podobnych historii z filmów romantycznych, ale coś mi w tym wszystkim nie pasowało. Zaczęłam drążyć temat, dziubać, wsadzać kij w mrowisko.
— Ale powiedz, naprawdę wszystko jest tak idealne? — dopytywałam, starając się wydobyć więcej szczegółów.
W końcu! Zaczęła ujawniać więcej.
— Wiesz, jest tylko jedna rzecz, która mnie niepokoi — przyznała niepewnie. — Nie daje mi przestrzeni. Kontroluje każdy mój krok, a to „romantyczne” zaczyna przypominać coś zupełnie innego... manipulację.
„Jezus, jak łatwo można przejść z ekscytacji w lęk”.
To właśnie wtedy natknęłam się na temat love bombingu. Uświadomiłam sobie, że jej „bajka” miała ciemniejszą stronę (czarny charakter, w którym zakochuje się stereotypowa bohaterka kiczowej komedii romantycznej?) i zaczęłyśmy rozmawiać o tym, jak rozpoznać, kiedy coś jest naprawdę miłością, a kiedy tylko iluzją – miłosną sztuczką magiczną.
Czym jest love bombing? Uważaj na drogie, romantyczne prezenty
Love bombing to prosta technika manipulacji. Osoba stosująca te metodę „zalewa” swojego partnera lub partnerkę intensywnymi wyrazami miłości, pochlebstwami, a także drogimi prezentami – to wszystko w krótkim okresie czasu. Jak tłumaczy psychoterapeutka Lea Jarmołowicz, takie bombardowanie miłością ma na celu zdobycie zaufania i przychylność partnera, zanim ten jeszcze zdoła zorientować się, co się dzieje (sprytne i proste, ale w wielkich emocjach – może być trudne do wykrycia „od środka”).
Ten fenomen, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się wręcz romantyczny i pożądany, w rzeczywistości jest formą manipulacji. Osoby stosujące love bombing, m.in. narcyści (narcyzi? „narcyzki”? IDK), używają go do kontrolowania drugiej osoby poprzez stworzenie poczucia winy i zależności emocjonalnej.
Jak rozpoznać love bombing na początku związku?
Rozpoznanie love bombingu może być trudne, a szczególnie na początku znajomości (każda relacja wydaje się wtedy ekscytująca i pełna namiętności, niektórzy nie wychodzą wtedy z łóżka). Mam jednak kilka znaków ostrzegawczych, które mogą pomóc – wychwyć je i przekmiń:
- Przesadne komplementy i deklaracje miłości: Jeśli ktoś deklaruje dozgonną miłość lub wciąż obsypuje cię pochwałami już na wczesnym etapie związku, to warto zwrócić na to uwagę. Osadzenie w realiach życia codziennego jest kluczowe.
- Nadmierna atencja: Nieustanne wiadomości, sms-y, telefony, pragnienie spędzania każdej wolnej chwili razem. Może to wydawać się romantyczne, ale może być również taktowane jako próba kontroli.
- Drogie prezenty i wielkie plany: Przyjdźcie prezentami lub opowiadanie o wielkich planach na przyszłość może wydawać się niezwykle romantyczne, ale może również wywołać poczucie winy, jeśli zaczniesz wątpić w szczerość intencji partnera.
Dlaczego love bombing jest tak niebezpieczny?
Love bombing jest tak niebezpieczny, ponieważ za tą pozorną fasadą miłości często kryje się chęć manipulacji i kontroli. Jak mówi psychoterapeutka Lea Jarmołowicz z ośrodka psychoterapii Centrum, dalszy rozwój takiego związku może prowadzić do przemocy psychicznej.
Gdy namiętność trochę opada, osoba stosująca love bombing zaczyna ujawniać swoje manipulacyjne ciągoty. Pamiętacie jak mówiłam o mojej znajomej? Z czasem jej partner zaczął kontrolować, kim się spotyka i gdzie spędza czas, co prowadziło do izolacji od reszty przyjaciół i rodziny.
Kim są osoby stosujące love bombing?
Osoby stosujące love bombing nie są typowymi romantykami. Często to osoby o narcystycznej osobowości, które wykorzystują love bombing, aby zdominować i kontrolować swoje ofiary. Wspominana wcześmniej psychoterapeutka mówi, że narcyści mają tendencję do okazywania wielkiego zaangażowania na początku relacji, aby zdobyć zaufanie swojego partnera.
Narcyzi na przykład używają przesadnych komplementów i deklaracji miłości, aby wywołać w tobie poczucie winy i sprawić, że uzależnisz się od ów akceptacji i aprobaty. Jak tylko osiągną swój cel, zaczną ujawniać swoją prawdziwą naturę – kontrolującą i manipulancką (no ale wiadomo, nie zawsze tak musi być).
Mnóstwo „kochania”, czyli techniki love bombingu stosowane przez narcystów
Narcyści stosują różne techniki love bombingu, które mogą obejmować:
- Komplementy i pochwały: Nieustanene chwile spędzania na przekonywaniu, jak bardzo jesteś wyjątkowy, piękna, czy niezastąpione. Ten nadmiar pozytywnych skojarzeń z czasem może stać się bardzo manipulacyjny.
- Dzięki zaangażowaniu: Wielkie deklaracje miłości, przysięgi dozgonnej wierności, obietnice spełnienia wszystkich zachcianek – to wszystko służy temu, byście czuli się wyjątkowi, wręcz osaczani błędnym kołem nadmiaru atencji.
- Prezentami i niespodziankami: Drogie prezenty, romantyczne niespodzianki i gesty, które wydają się zbyt piękne, by były prawdziwe...
Jakie są skutki bombardowania miłością?
Skutki love bombingu mogą być zgubne. Gdy osoba czuje, że pada ofiarą tej techniki, często doświadczy w końcu poczucia winy, niepewności i zależności emocjonalnej. Gdy fala początkowego magicznego pyłu zadurzenia opada, partner zaczyna kontrolować, a także stosować inne techniki manipulacyjne, takie jak gaslighting (innymi słowy robi z ciebie głupa).
Love bombing może prowadzić do izolacji od przyjaciół i rodziny oraz może przyczynić się do długotrwałych problemów emocjonalnych, takich jak lęk, depresja, a nawet PTSD.
Znaki ostrzegawcze: Kiedy zaniepokoić się love bombingiem?
Kiedy zaczynać się zaniepokoić? Oto kilka czerwienych flag:
- Turbo szybkie tempo: Jeśli relacja wystrzeliwuje z prędkością światła, możesz zacząć zastanawiać się, czy wszystko jest naturalne. Pamiętaj, że życie to nie film romantyczny.
- Izolacja: Jeśli partner czy partnerka zaczyna izolować cię od twoich znajomych i rodziny, to bardzo zły znak.
- Kontrola: Jeśli czujesz, że partner kontroluje twoje decyzje, czas i relacje, może to być oznaka love bombingu.
Jak (naprawdę musisz) poradzić sobie z manipulacją w związku?
Poradzenie sobie z love bombingiem i manipulacją w związku wymaga przede wszystkim zrozumienia, co się do cholery w ogóle dzieje. Ważne jest, aby:
- Rozpoznać znaki: Znajomość różnych form manipulacji pomoże ci je identyfikować we wczesnym etapie.
- Utrzymać niezależność: Nie rezygnuj z relacji z innymi ludźmi. Utrzymanie silnych więzi rodzinnych i przyjacielskich może być twoją siłą.
- Szukaj wsparcia: Zwróć się do terapeutów, psychologów lub linii pomocy, jak np. sexed.pl – 720 720 020, jeśli czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli.
Zdrowe alternatywy dla love bombingu
Zamiast ulegać manipulacyjnym technikom, warto budować zdrowy związek oparty na:
- Szczerości i zaufaniu: Fundamentem każdej relacji powinno być wzajemne zaufanie i otwarta komunikacja.
- Przestrzeni osobistej: Każda osoba zasługuje na swoją przestrzeń i wolność. Szanuj to u swojego partnera.
- Realistycznym podejściu: Zamiast wielkich gestów, skup się na codziennym okazywaniu miłości poprzez drobne, ale szczere działania.
Gdzie szukać pomocy i pozbyć się poczucia winy?
Podejrzewasz, że ty lub ktoś w twoim otoczeniu doświadcza love bombingu, nie wahaj się szukać pomocy. Możesz skontaktować się z lokalnymi specjalistami ds. zdrowia psychicznego, liniami pomocy albo fundacjami takimi jak sexed.pl (numer 720 720 020).
Najważniejsze informacji o love bombingu
- Love bombing to technika manipulacji, która polega na zasypywaniu partnera intensywnymi wyrazami miłości i pochlebstwami.
- Osoby stosujące love bombing często wykorzystują techniki takie jak przesadne komplementy, prezenty i wielkie deklaracje miłości.
- Znaki ostrzegawcze to m.in. nadmierne zaangażowanie na początku związku, próby izolacji od przyjaciół i rodziny oraz kontrola nad codziennym życiem.
- Skutki love bombingu mogą być poważne, prowadząc do poczucia winy, izolacji oraz problemów emocjonalnych.
- Szukać pomocy można m.in. przez kontakt z terapeutami, psychologami oraz specjalnymi liniami pomocy.
